0005 - Passa, palleggia, tira
Obiettivo: Miglioramento fondamentali passaggio, palleggio e tiro in velocità.
Due file a fondo campo, una con palla. Massimo 4 palloni

Tutto il percorso va effettuato alla massima velocità.

Passaggi tic-tac due mani petto fino a metà campo. Quando il giocatore della fila estern, nei pressi della metà campo, riceve il passaggio comincia a palleggiare fino alla posizione di ala per poi passare al giocatore interno, all'altezza della linea del tiro libero, per un tiro. Chi ha passato va a rimbalzo chi ha tirato va in apertura (scambio delle posizioni di partenza) e si ritorna llo stesso modo.

La seconda coppia parte quando la prima ha superato metà campo. (Diag. 1)

Si può eseguire a tempo oppure a canestri segnati.

Variante: si può far pallegiara da metà campo il giocatore interno e mandare a concludere, anche con un tiro da sotto, il giocatore esterno.

Clicca per continuare la lettura ...




Prova il Basketball PlayBook di Basketcoach.net per disegnare i tuoi  schemi ed esercizi di pallacanestro - Software per allenatori di pallacanestro