0022 - 13 esercizi difensivi

DIAG.1 – Scivolamento zig zag tutto campo. Eseguirlo prima camminando, cercando di mettere in evidenza la spinta del piede opposto alla direzione dello scivolamento.
In seguito eseguirlo in velocità.

DIAG.2 – Close-out. Due file sotto canestro, il primo parte verso l’ala opposta esegue close-out ,fa un passo di scivolamento verso il centro per simulare la chiusura di una penetrazione ed esegue scivolamento fino a fondo campo e cambia fila.


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