0020 - Esercizi per iniziare a lavorare sul closeout

Vediamo alcuni esercizi per cominciare a lavorare sul closeout, cioè sul movimento del difensore in recupero sull'attaccante cercando di tenere l'1c1 (chiudere una penetrazione, non far prendere un tiro facile). Alcuni giocatori sono abili a tenere la posizione difensiva ma quando devono recuperare velocemente su un attaccante perdono equilibrio e velocità. E' bene quindi allenarsi ogni giorno su questi movimenti.

 Diag.1 - Abbiamo due file sotto canestro: in una il primo giocatore parte sull'ultima tacca del rimbalzo nell'altra il primo parte sulla seconda tacca del rimbalzo, entrambi rivolti verso la metà campo.

L'esercizio inizia con uno scivolamento verso la linea opposta a quella di partenza dell'area toccandola con il primo piede e con il ritorno verso la linea di partenza. Quado i giocatori sono tornati al punto di partenza sprintano per fare closeout verso la posizione di ala, segnata con un birillo. L'esercizio continua con il giocatore che accompagna, scivolando, l'immaginario avversario in palleggio verso il centro del campo fino al secondo birillo, dal quale effettuano uno sprint verso al linea laterale opposta per poi andare ad iniziare l'esercizio nell'altra fila. Importante ilmovimento delle braccia al momento del closeout con il braccio interno che si alza ad ostacolare la palla.


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