0014 - 4c2 con recupero altri 2 difensori
Obiettivo: Recupero difensivo e conclusione rapida in attacco.
Dodici giocatori, tre quartetti. I blu attaccano contro i triangoli. Ad azione conclusa i triangoli attaccano sull'altro lato del campo contro i rossi che partono da fuori campo e recuperano. I difensori che recuperano entrano in campo dopo la palla recuperata dei prossimi attaccanti o appena è stata effettuata la rimessa per cominciare l'attacco. I due a metà campo vannoa toccare il cerchio e difendono mentre i dua che partono da fondo campo entrano direttamente in campo.
Nel frattempo i blu, che hanno concluso l'attacco vanno a prendere posizione sull'altro lato del campo per entrare a difendere (due a metà campo, due a fondo campo). Si può giocare a punti o a tempo.
Variante:può attaccare sempre la stessa squara per un tempo stabilito (ad esempio 2 min.): vince la squadra che segna di più.

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