0027 - Esercizi di contropiede agonistici con Mario De Sisti

ESERCIZIO N. 90

Si dispone un terzetto di giocatori come in figura che parte verso il canestro opposto eseguendo la treccia. Appena effettuato il tiro, canestro realizzato o meno che sia, chi tira si dispone a difendere sul ritorno contro gli altri due giocatori che preso il rimbalzo, effettuano l'apertura sempre laterale e cominciano a giocare 2 contro 1.

ESERCIZIO N. 91

Si dispongono quattro file di giocatori ai quattro angoli del campo e l'esercizio inizia con i primi delle due file di un fondo campo che si passano la palla fino all'altezza della meta' campo, dove un difensore proveniente dalla fila A li affronta. L'esercizio continua in due contro uno fino al tiro a canestro di uno dei due attaccanti. A questo punto A e il primo della fila B, ricominciano l'esercizio passandosi la palla fino alla meta' campo e così via in continuità. I difensori provengono sempre dalle file di sinistra (in questo caso A e C) mentre chi ha attaccato si accoda alle file opposte a quelle di partenza.

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