Esercitazione a cura di coach Umberto Fanciullo.

Obiettivi:

- attaccare in superiorità numerica 

- contropiede

- equilibrio difensivo e comunicazione

- Due quartetti in campo uno di attaccanti e uno di difensori. 

- Otto coni di differente colori ( nei diagrammi ci son quattro coppie di ostacoli differenti) disposti nelle due metà campo.

Il quartetto di attaccanti parte schierato con un rimbalzista, due esterni che occupano le corsie laterali e un giocatore nel cerchio di centro campo.

Il quartetto di difensori ha due giocatori sui gomiti uno a metà campo e uno sulla linea di tiro libero opposta.

Un appoggio col pallone in punta.