001 - Percorso a 6 stazioni

Percorso a stazioni per agilità e velocità.

Si possono prevedere due giocatori per stazione. Alla fine di ogni prova si passa a quella successiva fino a completare il percorso.

Altezza degli ostacoli 30-40 cm

Prevedere almeno 2 serie x 2 ripetizioni per con 1' di recupero

Stazioni:

1 - Salti laterali a piedi uniti (6) poi sprint

2 - Doppio salto a piedi uniti laterali poi sprint

3 - Salti avanti-indietro a piedi uniti (6) poi sprint

4 - Scivolamenti laterali (6) poi sprint

5 - Slalom tra i birilli (4 birilli) poi sprint

6 - 2 giri di scivolamenti a “8” (fronte all’arrivo) poi


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